Seminarios / Talleres
PRÓXIMOS EVENTOS
5 Mayo @ 10:00 - 17:00 CEST
35€
MINDFULNESS Y NATURALEZA
Proponemos una salida/encuentro en la zona de Miraflores de la Sierra. A lo largo de la actividad exploraremos en nosotros mismos para encontrar la claridad interior, la armonía y la paz, a través del senderismo y los denominados "baños de bosque".
Todos tenemos la capacidad innata de comunicarnos con la naturaleza, no es algo que le sucede a unos pocos, es un potencial que está latente en ti, de hecho es un fenómeno humano y natural que acontece en nuestro genoma, más allá del intelecto...
¿ Como lo haremos?
Métodos saludables para la práctica del ejercicio, conciencia corporal, técnicas básicas de meditación y nociones de gestión emocional, son algunos de los contenidos incluidos en cada una de las sesiones conducidas por un instructor psicocorporal y de salud.
No te preocupes si no has meditado nunca antes o estás en tus inicios, la práctica se facilita para que conectes con tus sentidos de una forma sencilla y respetuosa.... "Calmar la mente mientras nos movemos está cableado de origen en nuestro cerebro".
LA RUTA
Será una ruta fácil de hacer por el puerto de Canencia, entre senderos y pistas forestales donde se harán paradas para dinamizar ejercicios breves de exploración relacionados con la atención consciente en el maravilloso entorno de este parque.
Dificultad: Fácil.
Horas caminando: 4 horas.
Incluye:
- Excursión guiada.
- Seguro RC de accidentes y rescate.
- Dinamización de ejercicios por instructores y guia.
No Incluye:
- Transporte. (Si el grupo se organiza en coches para ir, se abonará al propietario el gasto por la gasolina).
- Ni comida.
¿Qué llevar?
- Chaqueta de abrigo, impermeable-cortaviento
- Calzado de trekking, crema de protección solar.
- 1,5 L de agua.
- Comida del día, fruta, frutos secos...
Para más información podéis contactar por whatsapp 678.320.770 o por e-mail: suaroubaix@gmail.com
CONFIRMACIÓN: Los participantes recibirán un mensaje privado 5 días antes para confirmar su asistencia donde se incluirán detalles de los puntos de encuentro.
Modo de pago: Realización de ingreso o transferencia de 35 euros a la cuenta: ES32 2038 1061 7930 0300 7754. Y envío al email del justificante de pago junto con los datos de nombre, dni y fecha de nacimiento, para poder tramitar el seguro de responsabilidad civil.
Talleres y "Stages"
Taller-Retiro de Mindful Running en el Parque Natural del Montseny
Del 24 al 26/ Junio/2016, Masia "Mas Carbó" en Sant Hilari Sacalm
Descubre cómo realizar un ejercicio de forma más ligera, fácil y con menos posibilidades de lesiones, mientras aprendes a calmar la mente, entra en el estado de conciencia plena, y experimenta los increíbles beneficios de la "atención", al tiempo que corres o caminas!
En esta sesiones vamos a aprender los aspectos básicos, referentes a:
* Beneficios de la reproducción Consciente
* Cómo entrar en un estado de conciencia plena
* Cómo meditar mientras te mueves
* Respiración Consciente de Reproducción
* Ejercicios cortos de funcionamiento Consciente
No te preocupes si no eres un gran corredor, o hace tiempo que no prácticas ejercicio. Este retiro de entrenamiento esta pensado para todos los niveles, desde un ex-entrenador, un corredor de fin de semana o un futuro Killian Jornet
Y no te preocupes si no has meditado nunca antes o estas en tus inicios de intentarlo, en la práctica se integra métodos de otras escuelas terapéuticas para que conectes con tus sentidos de una forma sencilla y respetuosa.... Calmar la mente mientras te mueves está cableado de origen en nuestra mente. Fue y sigue siendo un mecanismo de supervivencia para el funcionamiento, la caza, y escapar de los peligros... Así que es fácil de aprender y te mostraré cómo.
Las herramientas que aprenderás ayudarán a mejorar tu ejecución, y a reconectar la mente con esos instintos primarios, así que los beneficios los mantendrás incluso cuando estés en casa o en el trabajo. Esto te ayudará a sentirte más relajado, presente y centrado, a notar la mente más nítida y clara, más productivo, y por supuesto más capaz de respirar el presente y descansar!
Nota: Sólo haremos unos pocos kilómetros de carrera con la práctica de las nuevas técnicas, por lo que no necesitas estar muy en forma, y si tienes ganas y te sientes con las piernas frescas, puedes salir a correr a tu aire por las montañas cercanas en las horas de descanso .
Esta es una forma divertida de aprendizaje en grupo de una manera vivencial, en lugar de hacer sesiones encerrados en aula o un pabellón.
Prepárate para sentir y divertirte !!!
